Если желание поспать днем возникает часто и мешает вести активный образ жизни, это может свидетельствовать о сбое в работе организма.
Причиной дневной сонливости могут быть серьезные проблемы со здоровьем, рассказала порталу «Доктор Питер» врач-кардиолог, доктор медицинских наук Татьяна Бродовская.
«Патологическая сонливость бывает постоянной или приступообразной. При последней человек может уснуть внезапно, буквально на ходу. Это связано с нарколепсией — заболеванием, для диагностики которого следует проводить тест множественной латентности ко сну. Постоянная же сонливость может сопутствовать целому спектру состояний», — объяснила специалист.
Что провоцирует дневную сонливость:
- сидячий образ жизни;
- меню с избыточным количеством легких углеводов;
- заболевания щитовидной железы (гипотиреоз);
- анемия;
- болезни сердца (сердечная недостаточность, брадикардия);
- аутоиммунные заболевания;
- онкологические заболевания;
- неврологические заболевания (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз);
- ожирение.
По словам врача, ожирение приводит к сужению верхних дыхательных путей, что провоцирует синдром обструктивного апноэ сна (храп). Он встречается у 40-70 процентов людей с избыточной массой тела и считается самой распространенной причиной дневной сонливости.
Если желание поспать днем возникает часто и мешает вести активный образ жизни, это может свидетельствовать о сбое в работе организма. План обследования при жалобах на избыточную дневную сонливость включает рутинные методы обследования (анализ крови, ЭКГ, исследование гормонов щитовидной железы, УЗИ), а также сложные, которые назначаются по специальным показаниям.
«Поскольку дневная сонливость чаще всего не самостоятельная болезнь, а проявление другой патологии, основное значение имеет лечение первопричины — анемии, гипотиреоза, синдрома беспокойных ног и так далее. В подавляющем большинстве случаев своевременно назначенное лечение позволяет предотвратить нежелательные последствия, а при апноэ сна замедлить темпы старения и увеличить продолжительность жизни», — отметила Бродовская.
Как еще можно бороться с дневной сонливостью:
- оптимизировать режим труда и отдыха;
- спать ночью столько, сколько нужно конкретно вашему организму;
- увеличить физическую активность;
- оптимизировать меню (возможно включение в него продуктов, содержащих аминокислоту триптофан — предшественник мелатонина);
- не спать поздно днем (а вот если вздремнете днем 20 минут, это поможет продуктивно провести остаток дня).